アンガーマネージメント体験講座

平成25年8月8日に、アンガーマネージメントファシリテーターという資格を持つ、1病棟の看護師の松田和男さんを講師として、アンガーマネージメント体験講座を受講しました




松田さんちょっと緊張してる



アンガーとは“怒り”、マネージメントは“配分”するという意味があり、アンガーマネージメントとは怒りの感情をうまくコントロールし配分することで、怒りに振り回されて、自分を見失わないようになる技術ということでした。




普段、仕事でも、日常生活でも些細なことで怒っているんだなと言うことを知ることが出来ました


すごく頭にきたこと、腹が立ったことなど、ノートやメモに書いてみるといいらしく、書くことで、怒りの感情をクールダウンできたり、自分の怒りのパターンが見えたりしてコントロールに役にたつと言うことでした。怒りによって健康や人間関係を失うことになるとのことで、大切なもの（人）を失くさないように気を付けて行きたいと思いました